النوم الطويل لجمالك

النوم الطويل مفيد للنساءالنوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلىزيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما.وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرفيونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقليوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نومأطول.وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمنملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم،كانت أكثر من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزنبمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأول.ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد منالمأكولات